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Ana Gomes Living

5 snacks para praia ou piquenique!

27.06.20 | Ana Gomes
 

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Na rubrica de hoje vou-vos dar 5 sugestões para snacks de praia. Saudáveis e simples. Fáceis de fazer em casa económicos e deliciosos... são perfeitos para toda a família! 
 
Salada fria de feijão vermelho, milho, tomate e abacate. 
 
Misturar o feijão cozido com uma pitada de sal, o milho, o tomate cherry e o abacate cortado em pedaços. Temperar com sumo de limão.
 
Num pequeno fresco colocar um pouco de azeite e vinagre e temperar no momento. 
 
Barras de cereais e sementes .
 
Numa taça misturar flocos de aveia, arroz tufado, sementes de girassol e sementes de de abóbora e misturar com geleia de arroz, manteiga de frutos secos e uma pitada de sal. Envolver tudo muito bem e colocar num tabuleiro de forno ou Pyrex forrado com papel vegetal e colocar no frio durante 2 horas. Cortar em barras. 
 
Fruta fresca
 
O mais simples e mais sumarento! A fruta fresca lavada e pronta a consumir é das melhores opções para snack. De preferência se forem consumidas com um hidrato de carbono de absorção lenta ou com uma boa fonte de gordura! :) 
 
Palitos de vegetais com hummus de grão
 
Escolham vegetais de que gostem! O pepino, a cenoura, aipo e Pimento em tiras costumam ser opções consensuais e que ficam maravilhosas com o deep de húmus. Idealmente levem pequenas porções desta pasta de grão para que possa ser usada individualmente.
 
Espetadas de proteína e legumes. 
 
No meu caso opto por um tofu Marinado e cortado em cubos, ligeiramente salteado. Coloco num pauzinho alternado com legumes escaldados. MAs podem usar a proteína da vossa preferência!  

5 Dicas Para o Verão.

18.06.20 | Ana Gomes

 

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A mudança das estações é uma óptima altura para nos conectarmos com a Natureza e com ela fazer algumas alterações. 

Hoje partilho 5 dicas para pormos em prática com a chegada deste solsticio! 

 

5 - Refresca a tua alimentação. 

O Verão dá-nos alimentos bem frescos e cheios de água! Óptimos para nos mantermos hidratados! A melancia e os tomates são dois óptimos exemplos de frutos de Verão que são deliciosamente refrescantes. É importante alterar a alimentação dependendo das estações. Por vários motivos mas essencialmente porque desta forma estamos mais ligados com os produtos da época. 

 

4 - Pratica Exercício Físico ao Ar Livre. 

Devemos estar sempre o mais activos possível e sem dúvida que nesta altura podemos aproveitar a natureza de outra forma. Caso não sejam os maiores fãs de desporto, optem por caminhadas na natureza - praia ou campo! 

 

3 - Aproveitar os Dias Longos. 

Os dias de Verão são cheios de luz! E isso é uma óptima motivação para dedicarmos mais tempo aos nossos hobbies. Se no Inverno temos necessidade de recolhimento... no Verão podemos expandir os nossos dias e preenche-los com actividades que noutras alturas temos menos energia para concluir.

 

2 - Novas Rotinas de Beleza.

Pele Esfoliada e extremamente hidratada. E claro... protegida do sol. Preparem a vossa pele para os dias de praia com uma esfoliação e reforcem a hidratação. Experimentem outro tipo de texturas - talvez um pouco mais leves caso as mais densas não sejam tão confortáveis nesta altura e nunca se esqueçam do protector - que deve ser reforçado constantemente. 

 

1 - Muda o Teu Guarda-Roupa. 

Escolhe roupas leves com tecidos ecológicos e aproveita para doar tudo o que já não te faz falta! :) 

5 Dicas Para Compras e Vendas em Segunda Mão.

09.06.20 | Ana Gomes

O comércio em segunda mão está em franca ascensão. 

Se recentemente o motivo era um posicionamento ecológico... mais recentemente esta consciência elevou-se também pelo facto de percebermos que muitas vezes conseguimos bons negócios. Quer para quem compra como para quem vende. O ambiente agradece... e a nossa carteira também! :) 

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Mas há várias dicas que podem tornar tudo isto ainda melhor. 

 

5 - Ler referências sobre o vendedor. E dar referências sempre que se faz uma compra. 

Nada é melhor do que ler sobre quem está a vender. A maioria das plataformas de venda online permite dar um feedback sobre a compra. E querendo ser um bom vendedor ou ter a garantia de um bom negócio acaba por ser interessante e até fulcral, querer saber um pouco mais sobre quem faz o negócio. 

 

4 - Comparar as diferentes opções. 

Muitas vezes o preço do mercado está muito equilibrado. Mas vale sempre a pena pesquisar com exaustão e não nos rendermos ao primeiro resultado da busca! Pesquisar, comparar preços e saber negociar. 

 

3 - Perceber o que nos agrada enquanto compradores.

Se quiserem ser um bom vendedor e ter uma boa postura no mercado pensem o que gostavam de encontrar na situação inversa. O cuidado com o comprador, a forma de apresentar o produto, a forma como o entregam. Tudo conta! Nada melhor do que ficar no lugar do outro para perceber como poderemos ser o melhor vendedor e entregar um bom produto. 

 

2 - Pedir Para Ver o Produto em Detalhe. 

Com a facilidade das comunicações e as fotos instantâneas pode sempre pedir fotos detalhadas do produto mesmo antes de se deslocar para o ver! 

 

1 - Não se deixem levar por conceitos. 

Muitas vezes a etiqueta vintage valoriza um produto. Mas devemos escolhe-lo se realmente gostarmos dele. Se por algum motivo for efectivamente inflacionado por ter alguma etiqueta especifica, o ideal é investigar um pouco sobre o produto ( se é imitação ou um produto original ).