Ana Gomes Living

Todos queremos uma vida melhor. Sonhamos com coisas que gostaríamos de ter, coisas que precisamos de alcançar e ... com uma vida em que tantas coisas acontecem de forma mais simples. 

Mas quantas vezes fazemos mesmo algo para melhorar a nossa qualidade de vida? 

Hoje partilho 5 pequenas coisas que podem fazer uma grande diferença. 

5 - Contribuir para um mundo mais justo e feliz. 

Ter uma atitude altruísta e empática melhora significativamente a vida das pessoas que se cruzam no nosso caminho... e acreditem ou não : pode mudar a vossa vida. Não só pela forma como acabamos por contagiar as pessoas a replicar atitudes positivas, mas também pelo bem - estar que sentimos por ter uma atitude facilitadora na vida de outras pessoas. 

4 - Arranjar Tempo Livre. 

Ele costuma existir! Mesmo que para isso tenhamos de nos levantar um pouco mais cedo... ou abdicar de tempo aplicado a dispositivos electrónicos. Mas é possível encontrar tempo livre nas nossas agendas em que nos devemos dedicar a fazer coisas que nos façam sentir bem, relaxados e felizes. 

3 - Focar no momento presente. 

Com exercícios de mindfulness ou apenas com a capacidade inata de nos conseguirmos concentrar no momento presente. Respirando fundo e esquecendo as coisas que já aconteceram - e que não podemos mudar - e com os problemas e complicações que tendemos a viver mesmo antes de acontecerem. Viver agora. 

2 - Aprender Mais Sobre Nós. 

Compreender porque repetimos determinados padrões, porque existem coisas que nos fazem melhor e outras que não nos deixam tão confortáveis. O auto-conhecimento permite-nos controlar de forma mais autónoma o que se passa na nossa vida, já que podemos agir de acordo com o que sabemos que funciona melhor connosco. 

1 - Valorizar os bens imateriais. 

Aprendendo a ver abundância e riqueza em coisas não materiais e sentido satisfação com as pequenas coisas da vida! :) 

É fácil de compreender que depois de um longo período de "reclusão" forçada por circunstâncias especiais, a procura por casas com espaço exterior tenha aumentado. Existiu inclusive muita gente a considerar sair das metrópoles e considerar a periferia ou zonas com maior proximidade da natureza.

Facto : infelizmente nem todos vão poder concretizar essa vontade. 

Por isso hoje partilho 5 dicas para se sentirem mais perto da Natureza - mesmo nas grandes cidades.

5 - Ter plantas em casa. 

Foi uma das grandes tendências do ano passado que aumentou exponencialmente durante o confinamento. Mas a verdade é que - de uma forma simples e bonita - faz-nos estar mais perto da natureza e respirar um ar mais limpo dentro das salas. 

4 - Procurar fazer refeições ao ar livre. 

As cidades têm uma série de parques ou espaços verdes. Tantas vezes comemos em frente ao computador ou em copas fechadas. Se possível façam algumas refeições ao ar livre, ou pelo menos escolham tomar o vosso café assim. 

3 - Ver o pôr-do-sol. 

Este cliché romântico pode ser altamente benéfico. Estamos cada vez mais desligados dos grandes - e bonitos - acontecimentos naturais. Mas as sensações e o bem-estar que decorrem destas simples observações podem-nos fazer sentido conectados devidamente. 

2 - Marcar programas que promovam a aprendizagem. 

Especialmente para as crianças, visitar hortas urbanas, parques pedagógicos e todos os contactos que os permitam entender a origem dos alimentos e o processo de crescimento dos mesmos. Nada pior do que achas que as cenouras e as maçãs crescem nas prateleiras dos supermercados. 

1 - Aproveitar as sensações básicas. 

Como andar descalço ou comer alguns alimentos com as mãos. Podem parecer actos primitivos mas são óptimos! Andar descalço na terra, relva ou areia é uma forma eficaz de recarregar baterias e convenhamos... uma pizza comida com as mãos ou uma trinca de uma maçã inteira são um deleite, totalmente diferente da experiência com a faca e garfo. Pequenas atitudes primitivas - ainda que civilizadas - fazem-nos sentir mais perto da natureza, porque efectivamente estamos. 

Depois de um mês de "férias" das rubricas da rádio... estou de volta :) 

E tal como Setembro marca o meu regresso, também várias pessoas regressam ao seu posto de trabalho, não só porque as férias terminaram, mas também pelas circunstancias que nos fizeram ficar em casa e que lentamente nos permitem regressar. 

E vocês também sabem que vos adoro inspirar a ter uma postura ecológica. Qualquer passo que pudermos dar é importante. Mesmo que não consigamos ser 100% perfeitos nestas coisas, acreditem, tudo o que conseguirmos fazer - por muito pequenos que nos pareça - já vai fazer a diferença :) 

Hoje partilho 5 Dicas para um Regresso Ecológico ao Trabalho. 

5 - Levar Marmita e Garrafa de Água Reutilizável. 

É uma opção muito económico e potencialmente saudável - já que podemos controlar a forma de confecção e o que vamos comer. Levando marmitas de casa conseguimos rentabilizar as refeições que fazemos com que esse pequeno gesto seja ecológico. O mesmo com as garrafas de água que evitam que compremos garrafas de plástico ou que estejamos a usar os copos dos dispensadores. O mesmo com os copos de café, ainda que em muitos sítios neste momento sejam de cartão, não deixam de ser de utilização única... por isso ter o próprio copo é o ideal. Caso tenham de fazer refeições fora tenham um recipiente onde podem guardar o que não consumirem das refeições. O desperdício alimentar tem um impacto negativo! 

4 - Rentabilizar a Viagem. 

Caso os transportes públicos não sejam uma opção viável para vocês, procurem dividir o trajecto com algum colega de trabalho. Combinem dividir as despesas e acertar horários! Menos um carro a circular contribui para menos impacto no meio ambiente, menos despesas e menos trânsito. :) 

3 - Repensem os recursos.

Imprima apenas o estritamente necessário. Evitem deixar os aparelhos eléctricos ligados de um dia para o outro ( caso possam ser desligados, desliguem mesmo totalmente ). Uma impressão correu mal? Reutilizem os papeis da impressora para rascunhos. Escolham canetas de qualidade e optem - se possível - por papel reciclado. Existem várias opções de material de escritório ecológico, nomeadamente opções mais duradouras que evitam a sua substituição recorrente. Se puderem escolher, optem por essas! 

2 - Reciclem! 

Parece estranho para quem já tem esse hábito enraizado, mas a verdade é que nem toda a gente tem esse hábito. Ou pior : nem todos os sítios têm um ponto de reciclagem. Esforcem-se por separar as matérias primas! E se for preciso caminhar um pouco para fazer a correcta separação : façam-no! 

1 - Sejam uma Voz Activa. 

Se as vossas chefias forem receptivas aproveitem para partilhar com os responsáveis algumas ideias de sustentabilidade. Regra geral acabam por reduzir os custos a longo prazo e garantidamente que serão um alto beneficio para o planeta. Procurem alternativas viáveis e apresentem-nas aos responsáveis de cada departamento. Se sentirem que não há muita abertura... podem pelo menos tentar passar a mensagem aos vossos colegas mais próximos e pouco a pouco se conseguem bons resultados.