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Ana Gomes Living

5 Dicas Para Melhorar o Sistema Imunitário.

27.01.21 | Ana Gomes

 

 

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Nunca tanto se falou da importância de fortalecer o sistema imunitário. A verdade é que o nosso corpo pode estar melhor ou pior preparado para reagir a um abanão... e queremos estar sempre o melhor possível para ter uma óptima resposta. Fala-se bastante da alimentação neste ponto - e é de facto fulcral - mas existem outras coisas que devemos também fazer! Hoje deixo 5 dicas. 

 

Dormir bem e o suficiente.

Dormir as horas necessárias e efectivamente descansar, aliviando momentos de conflito e preocupação antes do repouso, e organizando o máximo de coisas que possam ser factor de ansiedade. Dormir as horas recomendadas e efectivamente repousar nesse período é fundamental.

 

Praticar Exercício Fisico.

A prática de exercício físico regular e com acompanhamento é também importante,  não é necessário nada de extraordinário mas manter-nos minimamente activos em casa ou com passeios higiénicos é mesmo importante. 

Gerir o Stress.

O stress é um dos principais factores de alteração de capacidade de resposta do nosso corpo. É para esses momentos que canalizamos toda a nossa energia e força vital e são geralmente coisas que não merecem tamanha preocupação ou constrangimento. É preciso incorporar técnicas e estratégias para aliviar a sensação de stress permanente. 

 

Ter atenção à parte digestiva.

Responsável pela libertação de toxinas do nosso corpo. É importante que tudo funcione bem, daí a relevância das fibras e dos alimentos probióticos. 

Rir.

Rir é terapêutico e altamente benéfico. Aproveitar para ver especiais de comédia, filmes divertidos, ler livros de humor ou ouvir podcasts de humoristas. Hoje em dia há muito conteúdo disponível e não há melhor do que soltar umas boas gargalhadas. 

Decor - Paz Creative Studio - Poster Desenio.

26.01.21 | Ana Gomes

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Tenho perdido um pouco o hábito de escrever no blog, mas quero mesmo voltar a esta rotina. Acabei por nem partilhar que tenho um espaço físico, para consultas, pequenos eventos mas acima de tudo para ter o meu espaço de trabalho independente do meu espaço doméstico. É um projecto em desenvolvimento, já que estamos bastante condicionados com as novas regras... mas é um projecto que me continua a apaixonar e no qual gosto de investir. 

O espaço é multifuncional e futuramente queremos mesmo abrir o espaço para alguns eventos e claro: para todas as pessoas que acompanho e com quem quero estar presencialmente. Depois de alguns quebra-cabeças no que à decoração diz respeito, decidi dar um toque especial com uma série de quadros que são o complemento perfeito para o nosso projecto: aspiracionais, frases motivadoras e representatividade feminina. 
 

 

 
Fiz a encomenda na DESENIO e em poucos dias recebi as minhas escolhas e as molduras que selecionei, tudo super bem acondicionado e pronto a ser colocado na parede. 
 
Deixo-vos algumas inspirações dentro das que acabei por escolher, e poderão usar o meu código de desconto de 30% para compras - anagomes30 - entre os dias 26 e 28 de Janeiro em no site da Desenio, excepto em molduras, e handpicked, colaborações ou personalizações. 
 
Para vos ajudar, os quadros que aparecem nas imagens são os seguintes: 
Your Mind Poster
Grateful Hand Poster
When Change Happens Poster
Hanging Around Poster
 
 

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5 Formas Importantes de Ajudar Durante a Pandemia.

21.01.21 | Ana Gomes

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Os tempos particulares que vivemos estão a ser complicados a vários níveis! Temos os tais "danos colaterais" que vão para lá do vírus em si. Sentimo-nos impotentes e de pés e mão atadas em várias circunstâncias mas a verdade é que há coisas que podemos fazer. 

Hoje partilho convosco algumas delas. 

 

5 - Doar Sangue. 

Nos últimos tempo foram criadas várias campanhas espontâneas para que se conseguisse fazer frente a esta situação: as reservas de sangue nos hospitais estão muito baixas e não há campanhas de recolha de sangue como anteriormente - lembram-se que até nos centros comerciais era possível fazê-lo, em determinados contextos? Dar sangue é seguro e muito importante. Consultem o site do SNS para recolher informações : https://www.sns24.gov.pt/guia/posso-dar-sangue/ e se forem elegíveis e tiverem disponibilidade, podem ter a certeza que se sentirão super-heróis e irão realmente melhorar a vida de alguém. 

 

4 - Apoiar Profissionais do Espectáculo. 

A União Audiovisual foi criada para apoiar profissionais do espectáculo que se encontram em situação precária. E promove actualmente algo que seria impensável: a recolha de bens alimentares para garantir o mínimo a quem ficou comprometido com a actual conjectura. 

 

3 - Doar Brinquedos em Bom Estado. 

Aproveitar o anúncio do fecho das escolas para envolver os miúdos em acções solidárias. Fazer uma nova escolha de brinquedos e doar os que estiverem em bom estado para instituições que aceitam este tipo de ofertas. Nesta lista podem consultar algumas delas. 

 

2 - Responder aos pedidos dos profissionais de saúde. 

Sejam eles o apelo de nos mantermos em casa - obviamente. Mas também aquilo que seria impensável: ajuda a disponibilizar alguns mantimentos ou produtos em particular que têm surgido de forma constante através de pedidos nas redes sociais. 

 

1 - Ajudar a Comunidade. 

Algo que tenho repetido de forma permanente mas que acho que é mesmo importante reter: ajudar na comunidade mais próxima. Isto pode passar simplesmente por estar alerta e perceber se algum vizinho próximo precisa de ajuda ou até mesmo próximo da Junta de Freguesia da região ou de algum grupo organizado de moradores que possa reunir pedidos de ajuda ou solicitações ás quais podemos dar resposta através dos nossos contactos. 

 

 

5 Tendências Para 2021.

06.01.21 | Ana Gomes

 

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Todos os anos são reveladas grandes tendências. Sejam elas de decoração, consumo, decoração ou alimentação. São inputs que receberemos de forma constante ao longo do ano e que farão parte do nosso dia-a-dia de uma forma... ou de outra :) 

No post de hoje apresento-vos 5 grandes tendências em várias áreas, assim quando ouvirem falar delas, podem sempre dizer que já as conheciam. 

 

5 - Decoração.

Os grandes especialistas dizem que iremos dizer adeus ao minimalismo. Isso não quer dizer que de repente as casas ficarão cheias: nada disso! Mas a grande tendência passará por recuperar peças mais tradicionais e confortáveis. As paredes vão-se encher de cores vibrantes e a madeira clara será um dos materiais mais comuns. Os anos 80 e as peças mais arrojadas e coloridas serão também um grande marco neste ano. 

 

4 - Moda

Os padrões florais, as peças com cortes, penas ( sintéticas, claro ), gangas e volumes. As camisas têm também um destaque especial nesta estação, especialmente os modelos boyfriend e descontraídos. 

 

3 - Alimentação

A comida plant based continua a ser uma grande aposta das grandes campanhas alimentares, a maioria das grandes marcas continua a desenvolver e apresentar produtos sem ingredientes de origem animal, para acompanhar as grandes tendências ambientais que advogam que este estilo alimentar tem menos impacto no meio ambiente. 

 

2 - Consumo. 

Cada vez mais o consumidor é exigente. Gosta de saber sobre o produto, o impacto ecológico que tem. O mercado digital cresceu exponencialmente e tanto a rapidez de entrega como a experiência de compra são cada vez mais relevantes. 

 

1 - Pantone 

A Pantone apresentou duas cores para o ano de 2021, um cinza - Ultimate Gray e um amarelo - Illuminating, duas cores diferentes e independentes mas que se juntam para representar a força e a positividade. Simbolicamente são sentimentos mais profuntos que se unem com uma promessa mais ensolarada. 

PANTONE 17-5104 Ultimate Gray + PANTONE 13-0647 Illuminating são a sua denominação correcta.