Ana Gomes Living

Possivelmente já ouviu falar de Cetonas de Framboesa. Mas sabe o que são e para que servem? 

As Cetonas de Framboesa são compostos fenólicos - os responsáveis pelo aroma delicioso das framboesas, sendo que o seu composto químico tem a capacidade de aumentar o nosso metabolismo. A peça que nos poderá ficar a entender neste puzzle é que a quantidade de framboesas que teríamos de comer para ter uma quantidade capaz de interferir no nosso organismo a isto nível - ou seja, cerca de 200mg de cetonas - equivaleria a consumir cerca de 40kg de framboesas. É nestas situações que os suplementos acabam por ser óptimos aliados, não servindo para substituir uma alimentação regrada - da qual as framboesas podem e devem fazer parte, pelo sabor e acção anti-oxidante, ou até como snack interessante e pobre em calorias. Mas que não chegará ao efeito termogénico que alcançamos através da suplementação - no caso das cetonas. 

Na prática, ao actuarem sobre os receptores alfa e beta adrenérgicos, vão acelerar o metabolismo, levando ao aumento do gasto de energia e consequentemente a uma maior queima de gordura. Existem estudos que apontam para o aumento dos níveis de adiponectina - uma hormona associada à queima de gordura, bem como à inibição da lipase pancreática - o que fará com que parte da gordura seja eliminada, não sendo armazenada na sua totalidade. 

Nesse sentido as Cetonas de Framboesa podem ser associadas a um estilo de vida saudável e em casos em que se pretenda queimar um pouco mais de gordura, através do aumento do metabolismo. Em todo o caso, quando pensamos em activar o metabolismo, devemos também ter em atenção que será mais interessante consumir este tipo de suplementos durante o dia, para que não exista interferência com os nossos ciclos de sono. A verdade é que uma boa noite de sono é a chave para um bom plano de emagrecimento e não deve ser comprometida pela toma de nenhum suplemento. 

Tal como referido anteriormente, a toma deve rondar - um mínimo - de 200mg diárias, no suplemento da minha linha a dose diária está nas 400mg, e juntei ainda outros compostos que irão potenciar o efeito perdido, tais como o vinagre de maçã, o chá verde, manga africana e alcachofra! Sabe mais informações neste link.