Ana Gomes Living

Enquanto Health Coach incentivo muito as pessoas que acompanho a fazer diários de gratidão.    É um exercício simples e muito útil que tem inúmeras vantagens.    Existe uma forma muito simples de reconhecer uma delas: quando nos concentramos nas coisas boas, (...)

imagem via: spicesinmydna.com   Portugal tem uma óptima tradição alimentar: as sopas! Não há restaurante típico que não sirva uma óptima malga quente cheia de legumes. É uma das maravilhosas tradições alimentares (...)

      A ansiedade faz parte do nosso dia-a-dia. Há momentos em que está mais presente e outros em que não a sentimos tão perto. Mas existem pessoas ou alturas da vida em que parece que a ansiedade está sempre por perto e raramente está lá para ajudar, tudo parece (...)

  As rotinas matinais podem fazer toda a diferença no nosso nível de energia. Numa primeira análise podemos não atribuir nenhuma razão aparente mas a verdade é que pequenos gestos e novas práticas podem modificar a nossa capacidade de foco, resolução de problemas (...)

  Com os dias quentes - finalmente - a espreitar, relanço mais uma edicão do Programa Cleanse.  São conteúdos diários, numa plataforma digital, que te darão ferramentas para melhorar a tua alimentação, o teu espaço envolvente, a forma como processas algumas (...)

    É uma das questões que mais me colocam... como perder volume abdominal? A verdade é que são processos que levam o seu tempo e que não acontecem de um dia para o outro. O truque está muito na consistência e na adopção de várias estratégias combinadas entre (...)

      6 de Maio é a data em que se assinala o Dia Internacional Sem Dieta. Mas não se iludam, esta celebração não é uma ode, nem tão pouco um incentivo, a uma alimentação que tem por base alimentos menos saudáveis. Na verdade este Dia serve para nos (...)

    (imagem pinterest)  Há quem perca peso em fases mais stressantes. Mas também existem muitas pessoas que acabam por compensar a sensação de abismo que o stress lhes provoca comendo bastante e comendo de forma desequilibrada. O ganho de peso é uma consequência (...)

      As dificuldades em dormir são - infelizmente - cada vez mais frequentes.  Seja pelo stress do dia-a-dia, as preocupações com o futuro ou todas as incertezas que vivemos de forma activa...  Já não é a primeira vez que o tema sono é assunto por aqui. E (...)